Что такое Система?

Система – русское боевое искусство, совокупность практических знаний о человеке и его жизни, уходящая корнями в историю Руси и имеющая своей духовной основой Православие. Основатель Системы – Михаил Васильевич Рябко, наш современник.

Основной принцип - взаимодействие с атакующим, с его напряжениями и намерениями. В Системе не изучаются приемы и техники, занимающиеся обучаются взаимодействию с противником «мягкой силой», естественными движениями. Работа с противником в Системе напоминает двусторонний диалог.
Система практична. Движения естественны, как в обычной жизни. Тренировки проводятся в в повседневной одежде и обуви. Показательные выступления в Системе проводятся крайне редко. Аттестаций и экзаменов, соревнований в Системе нет. Свой уровень владения своим телом и способность противостоять противнику занимающиеся Системой определяют сами по результатам выполнения техник и упражнений. Поясов, нашивок, титулов в Системе нет. Инструктор в Системе лицо ответственное за обучение занимающихся в соответствии с методикой Системы и личным опытом.
В Системе принципы работы не объясняются течением энергий и центром тела. Каждая часть тела в Системе может быть оружием. Работа строится на взаимодействии с партнером и его напряжениями, возникающими в результате этого взаимодействия (атаки). Особое внимание уделяется работе с напряжениями в теле партнера, работой со всем телом партнера, расслаблению своего тела. Энергии в Системе не изучаются. Занятия проводятся в залах или на улице в удобной повседневной одежде и обуви без мягкого покрытия.
В результате занятий Системой вы прежде всего научитесь правильно дышать, не бояться ударов, бить, расслабляться, укрепите позвоночник, практически все мышцы вашего тела. В результате физической нагрузки у вас будут укрепляться сухожилия, улучшаться работа суставов, связок. После тренировок вы почувствуете большой заряд бодрости.

Духовность Системы – Православная вера. Заниматься Системой могут представители всех религий, но многие принципы Системы построены на христианском смирении, любви. Не случайно на занятиях вы можете встретить священников, от митрополита до монаха. С первых занятий занимающимся рассказывают о традициях русского воинства, подготовке казаков, современных основах армейской подготовки. Изучается владение шашкой, нагайкой, ножом, саперной лопаткой. Оружие и залы освящаются священиком.

Дыхание – основа всего в Системе. С дыхания начинаются все тренировки и им заканчиваются. Работа с задержкой дыхания позволяет разогревать организм изнутри, развивает психологическую устойчивость. В отличии от большинства боевых искусств в Системе выполнение ударов и бросков может выполняться как на вдохе, выдохе, на задержке дыхания или на непрерывном дыхании. Это принцип позволяет держать тело расслабленным и наносить удары непрерывно.
В Системе движения естественны, как в обычной жизни, ноги широко не расставляются, постановка ноги на полную стопу. Вращений на ногах нет, что сохраняет крестовидные связки коленных суставов. Для изучения движений в Системе используется различное оружие: шашка, нагайка, палка. Кувырки вперед выполняются постановкой плеча на пол, кувырок назад осуществляется приседанием на одну или две ноги, траектория касания спиной проходит по боковым мышцам спины и пересекает позвоночник в верхней части, не касаясь его. Устойчивая позиция с широко расставленными ногами считается напрягающей и ограничивающей перемещения. Нет право- или лево - сторонних позиций, выставления рук. Спина ровная, плечи опущены и расслаблены, кулаки чуть сжаты до ощущения в них тяжести. Чуть заметное перетаптывание с ноги на ногу используется для расслабления мышц спины. В Системе много и по разному ползают на животе и спине, перемещаются над полом на руках (крокодил), переворачиваются (паук), катаются. Упражнения укрепляют все мышца тела.
В Системе управление партнером осуществляется через напряжения, возникающие в мышцах партнера в следствии его атаки, а также могут быть реакцией на действия защищающегося. Чтобы управлять напряжениями в теле партнера необходимо самому научиться работать со своими напряжениями, проще говоря расслаблять свое тело с использованием дыхания и специальных техник. Управляя атакой нападающего вы остаетесь расслабленным и способным легко перемещаться. Излучением энергии в Системе не занимаются, в том числе на расстоянии.

Ударная техника – один из главных и интересных разделов Системы. Прежде чем научиться бить, з анимающихся учат держать удар и восстанавливаться после получения удара используя дыхание. Ударная техника Системы уникальна тем, что при ударе нужно иметь тело максимально расслабленным, все напряжение переносится в кулак. Таким образом расслабленное тело и естественное положение ног позволяет двигаться в любом направлении и бить из любого положения. В основе ударов и движения в Системе лежат рубящие движения шашкой. Удары не отрабатываются на мешках и манекенах. Начиная с правильной постановки кулака, толчков в Системе постепенно переходят к ударам руками и ногами.
В Системе главное правило – сохранять спокойным разум и расслабленным тело. Работать с напряжениями противника и не напрягаться самому.

Борьба в Системе может вестись на любом уровне с применением ударной техники и без. Никаких правил и ограничений нет, все как в реальной жизни. В Системе учат выживать. Много внимания уделяется освобождению от захватов, удушений и удержаний на полу, расслаблению через правильное дыхание. На полу также как и в стойке учат работе с напряжениями партнера, а не приемам и техникам.

Детские занятия Системой проводятся в игровой, соревновательной форме. Чем старше дети, тем меньше игр и больше нагрузка. С 14 лет дети занимаются вместе со взрослыми. Кувырки изучаются на твердом покрытии, дети учатся ползать, прыгать, отжиматься на кулаках, приседать и главное правильно дышать, задерживать дыхание, не бояться ударов, бороться на полу, освобождаться от захватов. Детей учат уважению старших, но общение с детьми идет на равных. Много времени уделяется общефизической подготовке: дыхание, подтягивание, отжимание от пола, приседания, упражнения на пресс, дети знакомятся с историей русского воинства, системой подготовки казаков, спецподразделений РФ. Мальчики готовятся к службе в ВС РФ. В основе духовного воспитания – любовь и преданность России.